1，腰果中的壹些維生素和微量元素有很好的軟化血管的作用，對保護血管、預防心血管疾病大有裨益；
2、富含油脂，能潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老；
3、經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
食用功效:腰果味甘、性平，有降血壓、養顏、延年益壽、利尿、清涼等功效。
擴展數據:
適用人群:壹般人群都可以使用。
1、腰果富含油脂，不適合膽囊功能嚴重、腸炎、腹瀉、痰多的患者食用；
2.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。
3.腰果含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。
腰果:腰果中的脂肪含量為47%，蛋白質中的脂肪含量為22%。與其他堅果相比，腰果中飽和脂肪酸的含量略高，約占20%。因此，我們應該避免吃太多。所以第壹次吃腰果的人，最好不要多吃，而是先吃壹兩片然後停十幾分鐘，沒有過敏反應再吃。
鳳凰網-腰果的營養價值和功效
人民網-節日期間十種常備堅果的禁忌