1，純豆漿飲食
每天早餐喝兩碗豆漿+壹份零食(油條除外)；晚上睡覺前喝1碗豆漿。主餐以清淡素食為主(推薦九道素菜)。如果妳堅持兩周，妳會發現妳不僅變小了1。
2、豆漿減肥法
早餐:壹瓶豆漿或壹袋無糖豆漿+1水果。
午餐:1小碗米飯+1份魚+1瓶豆漿。
晚餐:1蔬菜+1瓶豆漿+1水果。
這種方法堅持10天，體重自然瘦了好幾公斤。註意:每天除了喝豆漿，還要照常喝白開水。
3、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容手法五花八門，減肥塑形的招數也很多。目前韓國學生常用的豆漿+黃瓜的減肥法，效果不錯，但是對自己有點不公平，因為每天早晚1碗豆漿和幾根黃瓜是主食，午餐也是壹樣，根據自己的習慣，但是要避免油膩，壹定要堅持1周以上！對了:黃瓜雞蛋刮油
4.日本流行的醋豆飲食。
日本醫學專家證實，醋豆中的皂角苷可以消除附著在人體血管上的壹種脂肪，降低血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的制作方法是:將黃豆洗凈，瀝幹水分，炸25分鐘左右(註意不要炸)，晾涼，裝瓶，用醋浸泡，蓋好封口，壹周後食用。每天早晚吃10-20醋豆。堅持壹段時間後，妳會發現自己瘦了。