白菜、糖、鹽、醋、蔥、姜、蒜、幹辣椒、胡椒、食用油。
2生產流程
蔥洗凈切成蔥花,姜洗凈切成姜絲,蒜切成蒜片,白菜葉掰成小塊,用清水浸泡15分鐘,取出控幹水分。
將鍋裏的油燒熱,鍋裏放入適量的油,油熱的時候放入花椒、幹辣椒、蔥、姜、蒜,快速翻炒,然後倒入白菜加幹水,翻炒壹分鐘左右,加入醋,蓋上鍋蓋燉30秒左右。當葉子變軟後,加入少許糖和鹽,小火翻炒。翻炒幾下,撒上少許雞粉,即可食用。
3個烹飪技巧
白菜葉泡水時,往水裏撒壹點鹽,能有效去除殘留的農藥或有害物質。將葉片放入鹽水中充分浸泡至少15分鐘,可有效去除殘留的有害物質。白菜取出後,控制水分晾幹,可以防止炒的時候水分析出。同時,炒白菜時,不要過早加鹽。烹飪前,加入少許鹽調味。可以根據自己的口味選擇加糖加醋。加入糖醋可以增加菜的酸甜口感,使之更加酥脆!
4營養價值
卷心菜是壹種營養價值很高的蔬菜。卷心菜富含水分,但熱量很低。同時,白菜含有豐富的維生素和人體所需的鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅等多種微量元素。經常食用這種蔬菜,不僅可以提高人體免疫力,促進人體消化吸收,也是減肥朋友的減肥佳品。多吃白菜不僅能清熱殺菌,還能預防上火引起的咽喉腫痛、外傷腫痛等癥狀。