1.檸檬水熱量很低，確實有減肥的效果。
檸檬水的熱量很低，每100g檸檬水只有100卡路裏。對於每天坐在辦公室想減肥的人來說，每天至少要攝入1000卡路裏的熱量，才能保證人體的基本需求。而且檸檬水熱量太低，就算喝很多也達不到標準。所以檸檬水確實有減肥的效果。
2.檸檬水的主要成分和減肥原理。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和壹些糖組成。維生素B1和B2能促進脂肪的分解；另壹方面，檸檬水是酸的，但堿性食物，吃進體內後，經過消化分解，最後的灰分其實是堿性的。堿性食物本身也能促進酸性物質的中和，加速新陳代謝，促進排泄。
檸檬水雖然可以減肥，但是壹定要適量，不然會導致胃酸。
檸檬水雖然減肥效果很好，但是也不能隨便多喝，對身體非常有害。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。另外，由於檸檬的pH值低至2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
4.喝完檸檬水後壹定要漱口。
喝完檸檬水後壹定要漱口。包括果汁、葡萄汁和橙汁，都對牙齒的琺瑯質有害。喝完之後壹定要喝點白水，把檸檬水帶走，不然蛀牙也隨之而來。