第二，瑜伽既能健身又能減肥，效果還挺好的。與有氧運動不同，瑜伽可以促進人的新陳代謝，使全身血液循環加快，改變人的脂肪和肌肉的比例，減少脂肪的體積，燃燒體內多余的脂肪。
第三，慢跑也可以幫助人們減肥。慢跑被稱為有氧代謝之王。慢跑可以使人更加健康。慢跑簡單易調節，瘦身效果更明顯。在跑步的過程中，全身都在不斷的運動，不僅可以有效的健身，還可以燃燒脂肪，從而減少體內的脂肪儲存，從而達到瘦身的效果。
第四，如果夏天想減肥，可以選擇遊泳。遊泳是最有效的減肥運動之壹，也是夏季的首選。因為遊泳可以鍛煉全身，幫助妳更快塑造完美曲線，同時遊泳可以加快新陳代謝，在停止運動後還能持續壹段時間，對脂肪燃燒更有幫助。
5.多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、洋蔥、苦瓜、冬瓜、絲瓜、櫻桃、蘋果等。，含糖量低，富含維生素和粗纖維，有利於促進腸胃蠕動，治療便秘，加速有毒廢物的排泄。