更年期是女性必經的壹個人生階段，更年期的保健非常重要，有的更年期女性非常容易出汗，那麽更年期出汗怎麽調理呢？
更年期出汗怎麽調理
1.運動調理
缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，註意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避兔大量出汗脫水。
2.飲食調理
3.控制高脂肪和糖類的攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期愛出汗壹定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
4.調整起居
居住的環境壹定要註意保持固定的濕度和溫度，如果是陰虛血熱的患者居住環境要偏涼壹些，在夏季可以選擇水枕頭或者涼席，同時也要保持睡衣以及被褥的幹凈，做到經常性的拆洗，勤洗澡可以減少汗液對皮膚造成刺激，千萬不能熬夜。
5.補益腎精
6.藥食同源