第壹，哺乳期盡量吃得清淡。首先要知道，哺乳期不要以清淡飲食為目標，因為媽媽在哺乳期要攝入足夠的營養，不僅要恢復身體健康，還要保證寶寶獲得足夠的營養。所以這個時候的飲食應該是高蛋白、高維生素、高鈣。如果飲食太清淡，母親的奶水可能不足，不足以餵養孩子。但是，不能吃太油膩的食物。太油膩的食物可能會堵塞乳房，使乳汁越來越少。所以孕婦哺乳期的飲食應該是少鹽少油的清淡飲食，否則孕婦吃多了容易上火，也會導致孩子上火。哺乳期可以多吃新鮮的水果蔬菜，壹定要保證產婦的情緒和睡眠。只有妳心情好，睡眠充足，那麽產婦的母乳才會特別充足。
第二，哺乳期壹定要保證心情愉快，睡眠充足。所以，在哺乳期壹定要註意孕婦的飲食，尤其是剛生完孩子的孕婦。所以這個時候需要補充壹定的營養，不僅有利於身體的恢復，還能夠通過充足的母乳餵養孩子，增強孩子的免疫力，防止寶寶得壹些疾病。另外，產婦的飲食要清淡易消化，保證壹些新鮮蔬菜水果的攝入，既能加速身體的恢復，又能對產婦的母乳起到壹定的作用。只要母乳充足，胎兒的營養就會很全面。