1.增強免疫力:茶葉中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以幫助身體抵禦病毒和細菌的入侵，從而增強免疫力。2.促進消化:茶葉中還含有壹些能促進胃腸蠕動、幫助消化食物的物質。3.降血脂、降血糖:茶葉中的壹些成分能抑制脂肪的吸收，降血脂、降血糖，對糖尿病等疾病有壹定的防治作用。4.提振精神:茶中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高警覺性和註意力，幫助人們提振精神。5.防癌抗癌:茶葉中含有壹些能抗氧化、抗炎的物質，有抗癌作用。茶的副作用:
1.過多的咖啡因會導致心悸和失眠。2.化肥和農藥的殘留可能會對人體健康造成危害。3.茶葉中的茶堿對胃黏膜有刺激作用，長期飲用可能導致腸胃問題。4.太濃的茶可能會給肝臟造成不必要的負擔。推薦喝綠茶，綠茶中含有最多的抗氧化劑和維生素，對健康的益處最大。同時，購買茶葉時，建議選擇有機茶或生長環境優良的茶葉，避免接觸化肥農藥。