1，按照產品推薦攝入量食用。每個蛋白粉產品都有自己的推薦用量，用戶不要隨意增減。吃得太少達不到預期目的；吃多了會造成浪費或者副作用。
2、不要空腹吃飯。空腹吃蛋白粉會作為壹般的“熱食”被消耗掉，造成浪費。在吃蛋白粉之前或者同時吃壹些其他的食物。
3、不要太熱。蛋白粉壹旦受熱，會失去其特有的活性，降低其功能。所以蛋白粉壹定不能煮燙，溫度40度左右，冷飲也可以。
4.不要混合其他食物。蛋白粉可以添加到各種食物中食用。如果妳喜歡甜食，妳可以加糖。如果喜歡鹹的食物，可以加鹽，但是不能加太多。因為糖和鹽攝入過多對人體健康不利。
5、三歲以下兒童不宜食用。蛋白粉的蛋白質成分不適合幼兒，容易引起消化不良。食用後很可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6、蛋白粉不宜與酸性飲料混合。蘋果汁等飲料中含有有機酸，遇到蛋白粉會形成凝塊，影響消化吸收。
7.特殊病人應在進食前咨詢醫生。蛋白粉中含有的蛋白質質量很高。在體內，它必須被肝臟分解後再合成人體組織成分，其代謝產物必須通過腎臟從尿液中排出。已有肝腎疾病等嚴重疾病的患者，食用蛋白粉後可能會增加器官負擔。