胡蘿蔔富含什麽？胡蘿蔔素，以及含量極高的其他維生素，都是我們身體需要的元素。？胡蘿蔔素也可以在我們吃了之後的小腸裏轉化成維生素A。我們都知道維生素A對我們的皮膚有非常好的保濕作用。經常食用含有維生素A的食物，可以使我們的皮膚有光澤、有彈性，還有清熱解毒、潤腸的功效。如果缺乏維生素A，容易造成皮膚老化松弛。
2、蜂蜜。
當然，對皮膚最好的滋補產品是蜂蜜，而蜂蜜對我們來說有很好的滋補作用，有很好很高的營養價值。尤其是春天，雖然天氣慢慢轉暖，但是因為是在雨季，所以天氣多變，所以春天也是感冒等傳染病多發的季節，然後經常吃蜂蜜可以提高我們人體的抵抗力和免疫力。每天早晚喝壹杯蜂蜜，不僅可以通便，排除體內毒素，達到美容保健的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病。
3.蓮藕。
蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，可以改善我們的氣色。蓮藕有很多吃法。如果是生的，對於血熱引起的痘痘的人會很有效。如果煮熟了，是非常好的食補和美容保健品，有很好的養胃滋陰、健脾養血、益氣的功效。經常吃，皮膚有光澤，光亮動人，還能健脾，開胃，養血。