2、吃夜宵非常容易增加膽固醇。如果在宵夜後吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂偏高或頻繁反復食用，導致肝臟合成的血液膽固醇明顯增加，刺激肝臟產生更多的低密度脂蛋白。會成為動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的誘因。
3、因為長期的夜宵過飽，會反復刺激胰島，增加胰島素分泌。久而久之，就會造成β細胞分泌胰島素的功能下降，甚至提前衰退，從而產生糖尿病。這些疾病會影響性功能，導致性能力下降。
擴展數據:
吃夜宵容易誘發失眠。晚上吃太多會讓肚子脹大，對周圍器官造成壓迫。飯後胃、腸、肝、膽、胰的緊張工作會向大腦發送信息，使大腦活躍，並擴散到大腦皮層的其他部位，引起失眠。
吃夜宵要選擇低熱量的食物和熱湯面、面湯等水分含量高的面食。可以少放面條和面團疙瘩，加雞蛋和蔬菜。燒開後作為夜宵也是不錯的選擇。註意午夜不要吃得太飽。
參考資料:
人民網-吃宵夜往往有四個壞處:增加膽固醇，誘發失眠。
人民網-晚上吃夜宵的危害滿足四個要求才算好夜宵。