1，增強抵抗力
牛奶含有全面的營養成分，容易被人體消化吸收。所以吃了之後，可以起到很好的補充營養，增強身體抵抗力的作用。是最好的天然滋補食品。
2.促進大腦發育
牛奶中含有構成大腦神經組織最重要的物質，所以兒童、青少年等處於生長發育階段的人可以多喝牛奶，可以起到很好的健腦、促進智力發育的作用。
3.促進骨骼的生長和發育
眾所周知，牛奶中含有豐富的鈣，很容易被人吸收。食用後能促進人體骨骼的生長，特別適合兒童、青少年、更年期婦女、老年人等急需補鈣的人群。
4.降低血管疾病的發病率。
牛奶中含有壹種可以抑制膽固醇生成的物質，所以患有心血管疾病、高血壓、中風等的人可以適當喝壹些牛奶，可以預防疾病，降低疾病發病的風險。
5.緩解便秘
常喝牛奶有潤腸潤燥的功效。喝牛奶加幾勺蜂蜜可以緩解長期便秘的問題。
6、延緩衰老
牛奶中還含有大量的純蛋白質，食用後可以為人體補充流失的膠原蛋白和水分，使皮膚更加水嫩細膩，起到延緩衰老的作用。
原來牛奶有這麽多好處，大家興奮嗎？妳不妨用牛奶代替對身體不好的飲料和甜點，這樣在滿足食欲的同時對身體也有好處。