如何做三明治？

隨著社會生活節奏的加快，三明治早餐越來越受歡迎。因為他的方法簡單，而且特別好吃，最重要的是特別飽。因此，這種可以在家裏做的早餐食品越來越受到年輕人的歡迎。雖然這種吃法在壹些老人眼裏像垃圾食品，但其實三明治集合了人體必須攝取的各種必需物質，如碳水化合物、蛋白質、維生素等。所以嚴格來說它不是垃圾食品。

首先，妳需要準備吐司或者面包片來做三明治。如果不喜歡冷面包片，可以考慮用面包加熱器烘烤。這樣會增加兩邊的酥脆感。三明治受到很多減肥或減脂人士的歡迎，所以如果妳想在減肥或減脂期間吃三明治，可以選擇全麥面包片，而不是塗有黃油和高筋面粉的吐司。

二是準備三明治食物。和我自己壹樣，我更喜歡放壹個煎荷包蛋和番茄醬在裏面。其實三明治的搭配方式有很多種，看妳個人口味或者身體需要。可以加雞胸肉或者牛排，也可以只加煎蛋和各種蔬菜沙拉。如果不需要減肥，還可以在面包片上塗壹層甜果醬或巧克力醬，也可以加入菠蘿、西紅柿、黃瓜片等可以搭配在壹起的蔬菜水果。

或者妳可以鋪壹層花生醬，再加壹個煎蛋，壹些紫甘藍和西紅柿片，再加壹份美味的午餐肉，三明治就完成壹大半了。然後妳需要壹個幹凈的保鮮膜，把所有的三明治都包在裏面，最後用刀斜著切開，切成兩個三角形。三明治太簡單了。