1，補充能量，益智健腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。
2.增強免疫功能。荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。自古以來就被視為珍貴的補品。
3、降低血糖。荔枝含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用，非常適合糖尿病患者食用。
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除了具有眾所周知的滋補功能外，還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核、癤腫、外傷出血等。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆甚至腹瀉的患者來說，這是壹種很好的飲食。
6.美女。荔枝富含糖分，有補充能量、精神疲勞的癥狀；荔枝肉富含維生素C和蛋白質。
7.滋養大腦。荔枝對腦組織有滋補作用，能明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。能增強免疫功能，荔枝肉豐富。該功能性物質非常適合糖尿病患者。
8.滋養。荔枝還能消腫解毒，止血止痛。除了眾所周知的滋補功能，荔枝還可以用於外科手術。荔枝果實營養豐富，具有壹定的藥用和滋補作用。
缺點:
荔枝熱、出血患者、孕婦和兒童不宜食用。凡屬陰虛火旺體質者忌食；糖尿病人不宜食用。荔枝不宜多吃，多吃發熱；老年人多吃荔枝會加重便秘。