孕中期最好幾天吃壹次燕窩。

我壹般是懷孕三個月後開始吃燕窩。燕窩是滋補品。懷孕期間吃太多可能會有壹些不良影響。壹般來說，每周吃2-3次燕窩，完全可以滿足孕婦和胎兒對燕窩各種營養的需求。燕窩含有壹定量的鐵、鈣等礦物質營養成分，可以促進寶寶的身體發育，提高孕婦的健康水平。燕窩中還有壹種特殊的營養素，即燕窩酸，可以促進寶寶腦細胞的發育，提高寶寶的智力。同時，還能增強孕婦免疫系統的抗病能力，保護孕婦在孕期免受壹些病原微生物的感染。

孕中期是最難受的過渡階段。孕中期的註意也是最多的，肚子開始顯現，日常生活中要多加註意。

1，睡覺時註意睡姿。

在妊娠中期，子宮向右旋轉。左側臥位可改善子宮右旋，降低子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎兒宮內缺氧，促進胎兒生長發育。孕中期，左側臥可以減輕“水腫”，但左側臥時要適當擡高腿腳。

因為孕媽媽在子宮平躺或者壓迫身體的時候會感覺不舒服，所以大部分孕媽媽都會選擇躺下睡覺。但事實上，孕婦睡覺時是無法保持固定睡姿的。所以，孕媽媽可以選擇自己的睡姿，不必堅持左側睡。

2、孕中期睡眠不好

為了睡個好覺，媽媽首先需要把臥室弄得盡可能舒適，這樣她更容易入睡。保持房間通風。深色窗簾可以用來遮擋光線和噪音。不要把電視和其他東西放在臥室裏。