當然，也有人說西瓜太甜了，所以肯定熱量高，糖分多。從漢語語法的角度來說，糖這個詞很尷尬。在普通人的概念裏，糖的概念可能是那些能讓人吃出高脂肪的甜食之壹。西瓜是甜的。很多人說它含有很好的多糖。
但是從來沒有人說芹菜多糖含量好或者胡蘿蔔多糖含量好。其實這些蔬菜中的碳水化合物含量比西瓜中的要高，所以從這個角度來說，這些東西中所謂的“含糖量”更多，事實並非如此。說壹個西瓜等於壹碗飯，很誇張，除非西瓜很大。但是，我們不要低估西瓜肥的能力。因為西瓜有個特點，雖然熱量少，但是特別容易多吃。
壹個薄皮西瓜重約20公斤。夏天，對於很多人來說，壹晚上吃半個西瓜並不難。按3500克西瓜肉計算，熱量約為780千卡，相當於約700克大米，或每公斤4兩大米。所以，1。西瓜是壹種減肥的水果，因為它熱量低。減肥完全可以食用。2.西瓜熱量低，但要適量食用。不要吃得太多。吃多了，減肥的水果就會變成增肥的水果。建議每天吃西瓜不超過400克。