除了吃壹些對腎臟好的食物，還要註意多喝水，養成良好的飲水習慣。早起壹杯溫水，加點鹽，可以促進腎臟排毒。飯後喝水也可以幫助消化。特別是睡前喝壹杯水，有助於身體的新陳代謝，對腎臟非常好。盡量喝溫水，避免加重體內濕氣，給腎臟造成負擔。
有些人生病時需要吃藥。藥物中的壹些成分需要腎臟來代謝。經常吃藥會增加腎臟的負擔，不利於人體的廢物排出，是三分毒。這些也需要腎臟來消化和分解毒素。只有自己的體質好，才是保養腎臟的最好方法。加強體育鍛煉，提高身體素質和免疫力也很重要。
要保證充足的睡眠，腎臟在人體進入睡眠狀態工作壹段時間後，就不得不休息。如果睡眠不好，經常熬夜，腎臟就會壹直處於工作狀態，導致生物鐘紊亂，內分泌失調，人就會覺得很累，沒有精神。這說明睡眠也很重要，充足的睡眠時間也是對腎臟很好的保養方法。綜上所述，合理的飲食、充足的睡眠、加強鍛煉是保養腎臟的關鍵。