1、改善飲食
不良的飲食習慣容易造成皮脂分泌過剩，吃這壹些油膩辛辣的食物，會刺激身體分泌大量的油脂出來，而油脂通過頭皮滲入到頭發當中，會造成油頭發，應多吃清淡的食物，少接觸油膩的食品。
2、減少使用吹風機次數
吹風機過熱的機風很容易傷害到頭發的毛囊，讓頭發迅速的失去水分，這時候又會造成自身頭皮分泌油脂，天氣溫和的時候可以自然晾幹頭發。
3、選擇堿性較大的洗發水
堿性洗發水可以很快將油份清除，油性發質用後會很幹凈，具有很好的去汙效果，如海飛絲、飄柔等洗發水。
擴展資料：
洗頭發註意事項：
1、護發素不要塗在發根
由於洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，同時也會刺激頭皮，建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，壹定不要讓護發素碰到頭皮
2、不可濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得幹燥。
3、洗頭時不要用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，壹旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染，抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。