南瓜小米粥的功效

南瓜小米粥主要有健脾養胃、補腎安神、滋陰美容的作用。因為小米有溫中和胃的作用，對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病等都有好處。用南瓜小米粥最重要的壹點是對胃腸道有很大的好處。南瓜含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對付體內的細菌和有害物質，尤其是鉛、汞等重金屬。所以小米南瓜粥可以保護胃黏膜，促進潰瘍愈合，加強胃腸蠕動，幫助消化。

壹、能有效增強免疫力，提高免疫功能，含有多種維生素和微量元素，可適合大病初愈的人食用。二是含有維生素A，可以維持正常的視覺功能。第三，能有效滋陰養胃，避免胃部刺激。第四，能有效解毒鉛、汞化合物和放射性元素。第五，能有效促進消化，富含纖維素，能增加消化液的分泌。

-小米南瓜粥-

主料:小米、南瓜、枸杞、紅棗、香油。

具體制作方法:

1.首先，把南瓜去皮，去掉裏面的果肉，然後把南瓜切片。

2.準備小米，把小米洗幾遍，然後倒入開水，把小米在開水裏泡壹會兒。

3.在鍋裏燒水。水燒開後，將泡好的小米放入鍋中。

4.然後放入南瓜，加入壹些枸杞和大棗，加入幾滴香油，蓋上蓋子。

5.大火煮壹會兒，再小火煮15分鐘，小米粥就煮到這種濃稠的稠度了。

小貼士:

1.小米清洗幹凈後，用開水浸泡，這樣小米粥更稠。

2.做小米粥的時候，壹定要把水燒開，然後放入泡好的小米。

3.小米粥裏加幾滴香油。