1，可能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥精、人參等食物。
2、產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣調味料、辣椒、過量的酒、咖啡等。辣椒和醋可以少量食用。
3.母乳餵養新生兒期間，媽媽最好不要吃辛辣、魚蝦等食物，以免加重濕疹，尤其是父母有過敏史的寶寶。
4.母乳餵養時，媽媽吃了壹些產氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等蔬菜後，寶寶會出現腸膠樣反應，主要表現為哭鬧、難以安慰或吃奶次數增多(導致惡性循環)。
母乳對嬰兒的好處
1，寶寶少吃多餐，容易吸收。新生兒平時吸奶量少，很快就會餓。寶寶餓的時候，餵奶是最好的，相當於少吃多餐，更有利於寶寶吸收。
2.適量攝入，防止肥胖。通過研究發現，容易肥胖的孩子與嬰兒期的過度餵養有關。如果按需餵養，不會導致嬰兒過量餵養，還可以讓嬰兒根據自己的消化能力來決定每天牛奶的攝入量，更健康。
3、促進母乳分泌，如果按需哺乳，新生兒可以經常吮吸，這樣可以促進母乳分泌，幫助孩子獲得更多乳汁。
以上是關於哺乳期媽媽應該避免脹氣的食物的簡單介紹。總之，哺乳期最好不要用藥物治療脹氣。食療或按摩可用於調理治療。這是因為為了避免脹氣，要吃容易消化的流質食物，少吃刺激腸胃的辛辣油膩食物，吃壹些幫助消化的益生菌。