跳繩哪裏可以減肥？
壹、瘦腹
跳繩時，腹直肌、腹橫肌、腹斜肌、腹斜肌都是腹壁肌肉的壹部分。如果跳繩時呼吸沈重，可以讓妳的橫腹肌得到更多的鍛煉。
二、下肢細
跳繩時，身體不斷上下跳動，人體的小腿肌肉、股四頭肌、大腿肌肉不斷運動，可以燃燒雙下肢多余的脂肪，對瘦腿和大腿有壹定的作用。
第三，上肢細
在跳繩的過程中，不僅下肢需要不停的跳動，上半身的肩、背、手臂的肌肉也在不停的運動，所以也起到了壹定的上肢減肥的作用。
跳繩減肥失敗的原因
當我們開始跳繩的時候，並不壹定會立刻瘦下來。這是因為如果從不運動的人開始跳繩，身體會有壹個適應期，減肥效果要等到身體適應了跳繩的強度才能顯現。
本文為女性朋友詳細介紹了跳繩減肥可以減掉的部位。這麽有效的鍛煉，大家應該不會學的很快吧！因為跳繩是有氧運動，需要壹定的時間鍛煉才能有明顯的減肥效果，所以不要操之過急！