喝蜂蜜水的正確方法和最佳時間是什麽？

1，下午壹杯蜂蜜水補充能量。每天下午三四點鐘，午飯和晚飯之間，也是能量消耗最大最累的時候。此時身體處於“饑餓”狀態，壹杯溫熱的蜂蜜水及時補充，不僅讓混亂的大腦在清香中清醒，還補充了壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供了動力基礎。

2、睡前壹杯蜂蜜水安神助眠。中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。

擴展數據:

好處:

1，促進食物消化

每天早上醒來後喝壹杯蜂蜜水，可以增加胃腸道的蠕動，緩解消化不良。當身體有積食時，可以取壹勺蜂蜜，用60℃的水沖泡，有助於治療十二指腸潰瘍和便秘。

2、調節胃腸道，增強機體免疫力。

每天喝蜂蜜水可以養胃，不僅可以減少消化不良，還可以減肥。蜂蜜中含有人體所需的酶和礦物質，提高了人體的抵抗力和免疫力。此外，蜂蜜能全面調理身體，促進全身新陳代謝率，延緩身體衰老。

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