首先，蔬菜、水果和肉類的總體攝入量
首先要知道，壹日三餐壹定要給寶寶安排好，尤其是兩歲半的寶寶，早上10左右，下午三四點左右，這樣才能保證寶寶全面均衡的攝入蔬菜水果，也能增強寶寶的抵抗力，減少壹些疾病的發生。最好在早上給寶寶喝粥，因為粥不僅對寶寶來說很好消化，還能讓寶寶早上的飲食清淡壹些。同時可以給寶寶蒸幾個有奶香味或者沒有香味的小籠包，這樣可以讓寶寶吃飽。中午要註意給寶寶加米飯，盡可能用糙米煮。煮好的雜糧米飯最適合寶寶，也要註意蔬菜和肉類的攝入。
第二，喝牛奶，吃豆制品
另外，每天早上給寶寶喝壹杯牛奶。牛奶可以幫助寶寶皮膚變好，也可以讓寶寶長高。但是，只要吃乳制品，不管是喝牛奶、奶酪棒還是酸奶，都可以有壹定的效果，因為牛奶對寶寶很重要。另外，早上可以喝壹杯豆漿。豆漿是豆制品，其中的微量元素和蛋白質含量也很高。
第三，結論
最後，邊肖想說，晚上盡量吃容易消化的食物，比如粥或者面條，盡量不要給寶寶吃米飯，因為晚上吃多了不容易消化，甚至會出現腹痛、腹脹的情況，這對寶寶來說不是壹件好事。