原料:糙米、黑芝麻、適量水、適量白糖要準備好。
練習:
1首先將糙米洗凈瀝幹備用，然後在鍋中加入適量的水燒開，再放入糙米攪拌均勻；
2.煮沸後，中小火慢煮45分鐘左右；
3.最後放入黑芝麻，繼續煮5分鐘左右。此時加入適量白糖煮至溶解。
二、美容排毒粥——蜂蜜粥:蜂蜜粥的做法很簡單。蜂蜜粥有很好的保健作用，特別是對於久坐便秘的女性朋友。日常生活中多吃蜂蜜粥，還能起到潤肺止咳、潤腸通便的作用。
食材:準備適量的大米和蜂蜜。
做法:先將大米清洗幹凈，然後放入鍋中。這個時候加入適量的水，和平時煮粥壹樣煮成粥。粥煮好後，放涼後可以加蜂蜜食用。
三、美容排毒粥——蘋果糯米粥:蘋果糯米粥味道很好。需要大家註意的是，加蜂蜜的時候，壹定要等稍微涼壹點再加。而且這種粥不適合糖尿病患者。
材料:準備壹個蘋果，粳米，葡萄幹，蜂蜜。
做法:首先將準備好的大米洗凈瀝幹，然後將蘋果清洗幹凈，去掉蘋果核。這時候把鍋裝滿水，然後把準備好的白米飯和蘋果放進去煮。需要註意的是，在烹飪過程中壹定要適當攪拌，以免糊鍋。當粥有蘋果味時，將葡萄幹放入鍋中，關火。需要註意的是，粥稍涼後可以加入蜂蜜。