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魔芋涼真的熱量低嗎?

魔芋面條的熱量沒有妳想象的那麽低。如果想靠吃這種面減肥,是沒有效果的。不過這種食物確實是現在人的最愛,主要是味道上感覺挺獨特的,方法也比較簡單。但是,人們應該在減肥的過程中減少食用這種食物的次數。

原料:魔芋350克。

輔料:雞胸肉100g胡蘿蔔50g黃瓜50g。

調料:料酒15g花生油20g醬油5g白糖3g鹽3g香油5g姜5g蔥5g。

1.將魔芋取出,用冷水浸泡,撈出瀝幹備用;

2.雞肉煮熟切絲,黃瓜姜切絲;

3.將味精、姜絲、蔥絲放入油鍋翻炒,加入兩碗水放調料均勻,燒開後關火;

把肉絲、黃瓜絲、胡蘿蔔絲圍在碗裏的魔芋上,把湯澆在上面。

配料:草魚

調料:鹽、雞精、糖、醬油、醋、料酒、澱粉、蔥、姜、蒜。

烹飪方法:

1,草魚去內臟,用切割刀洗凈背部,切成兩段,放入鍋中炸至金黃色,撈出,魔芋、香菇分別切條,青蒜、蔥、姜、蒜分別切件;

2.鍋內點火,倒入油,放入蔥、姜、蒜末至油溫三成熱,放入香菇、魔芋翻炒,放入料酒、醬油、醋、雞精、糖、鹽調味,加適量水燒開,再放入魚燉10分鐘;

3.先把魚撈出來,把鍋裏的魔芋汁勾芡,撒上青蒜,澆在魚身上。

特點:色澤鮮紅,嫩滑。