經常吃南瓜子可以對男性前列腺起到非常好的保護作用。男性前列腺分泌激素時，需要依靠足夠的脂肪酸，而在南瓜子中，這種脂肪酸的含量非常高。所以，吃南瓜子不僅可以保護前列腺，對很多前列腺疾病也有很好的預防作用。
而且南瓜子中含有大量的鋅，經常食用可以增加精子的數量，可以提高男性的生育能力。
2、排毒抗衰老
南瓜子中的果膠含量很高。這種物質進入體內後可以起到非常好的吸附效果。可以吸附體內的很多細菌和有害物質，然後排出體外，所以可以起到非常好的排毒效果。而且現在的人都很在意自己的外在形象，平時多吃點南瓜子可以起到抗氧化的作用，延緩細胞的衰老進程，起到抗衰老的作用。
3.驅蟲劑
南瓜子對驅除體內寄生蟲有非常明顯的作用，而且不含任何毒性，對人體無害。經常吃南瓜子可以趕走寄生在體內的蛔蟲和鉤蟲。如果選擇將南瓜子榨成汁，45分鐘左右就能徹底殺死體內的絳蟲，對血吸蟲病也能起到壹定的作用。所以，如果覺得自己體內有寄生蟲，適當吃點南瓜子也是不錯的選擇。
4.保護心血管系統
南瓜含有豐富的蛋白質和礦物質，還含有大量的脂肪酸，可以對人體的甘油三酯代謝產生非常明顯的作用。經常吃南瓜子可以軟化血管，清除血液中的雜質，可以預防多種心血管疾病。