牛肉精氣十足。
營養學家建議每天都可以吃牛肉，這不僅可以增強我們的體質，還可以防止我們發胖。
第壹，長期吃牛肉對人長高有好處。現在互聯網這麽發達，大家都知道牛肉含有豐富的鉀、蛋白質等營養成分，非常豐富。壹個人的身高增長，70%是受父母和家族遺傳的影響，另外30%是保證壹個人能正常長高的關鍵因素。牛肉富含鐵、鉀、鎂、蛋白質和氨基酸，是幫助人長高的必要營養。
第二，牛肉的好處不僅有助於身高的增長，還有助於體質的增強。牛肉中含有的鋅是另壹種抗氧化劑，有助於合成蛋白質，促進肌肉生長。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6***壹起增強免疫系統。鎂支持蛋白質的合成，增強肌肉力量，更重要的是，提高胰島素合成代謝的效率。
第三:均衡的營養加上壹定的運動量是身體長高的助力。科學證明，想長高和後天鍛煉有很大關系。鈣是能促進骨骼生長發育的重要元素，所以平時要多做戶外體育鍛煉，可以促進鈣的合成。劇烈運動後，人體內會出現壹個生長激素分泌高峰。
第四:良好的作息時間和規律的生活節奏也會有助於身高的增長。研究早就證明，生長激素的分泌在晚上23:00到淩晨2:00是比較旺盛的，尤其是運動後和夜間。睡覺時分泌會達到高峰，量會更多。
綜上所述，青少年要長高，營養充足，保證充足的運動，生活有規律是必不可少的。