2、水梨:水梨富含大量的維生素和纖維素，以及高水分。它有助於增加我的飽腹感，減少我的熱量攝入。和蘋果比起來，口感更好，感覺又脆又酸又甜。
3.柚子:壹般來說，肥胖者習慣高脂肪飲食。對於習慣高脂肪飲食的人來說，柚子可以有效控制體重，降低血糖。而且因為柚子熱量很低，吃多了也不會影響減肥。柚子本身也富含鉀，有助於消除腿部水腫。此外，柚子作為壹種美味健康的減脂水果，還具有消除便秘的功效。
4.藍莓:藍莓是壹種受歡迎的美味水果。不僅味道好，還有減肥美容的功效。是愛美女性的最愛。藍莓不僅是壹種具有超強抗氧化能力的水果，還含有豐富的纖維素，可以幫助減肥者增加飽腹感，有效阻止身體吸收熱量。無論是減肥還是美容，選擇藍莓。
5、香蕉:香蕉不僅能幫助人體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便秘。此外，香蕉富含維生素，熱量低，是美容瘦身的首選。但是也要註意，香蕉不能像蘋果壹樣當正餐！香蕉吃多了會拉肚子。