意見和建議:可以加點糖起到調味作用，是可以的。
壹:女性每天適量喝紅糖紅棗水對身體有好處。
二:喝適量的紅糖紅棗水對身體有好處，可以促進紅細胞的生成，保證體內血液的質量。建議睡前不要喝，因為很可能會使體內糖分儲備過大，長期飲用可能會導致糖尿病，還可能引發肥胖、齲齒等癥狀。
三:紅糖的好處在於“溫之、溫之、溫之、散之”，也就是俗稱的溫之。紅糖中含有的葡萄糖能量釋放快，吸收利用率高，能快速補充體力。氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人適量吃些紅糖，還能祛瘀活血，促進排便，疏肝明目。大棗味甘性溫，屬脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用；但現代藥理學發現，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、各種微量鈣和氨基酸等營養成分。