豆腐
豆腐鮮嫩可口，是許多人喜愛的食物之壹。豆腐也是壹種藥食同源的食物。具有補氣補虛等多種功能。常吃豆腐可以保肝、增強免疫力、排毒。豆腐能提高免疫力，有利於補疲勞，還能補肝補氣血。
發尾
常吃帶魚有養肝補血、潤膚護發的功效。帶魚的脂肪含量雖然比普通魚類高，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚含有豐富的鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等疾病。帶魚適合慢性病、氣短、疲勞、皮膚幹燥的人食用，不適用於皮膚病、哮喘患者。治療可以保護心血管系統，有助於保護肝臟。
黃瓜
性寒味甜，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸和蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄、降低膽固醇的作用，所含的丙二酸能抑制碳水化合物轉化為脂肪，特別適用於脂肪肝的防治。黃瓜可以降低膽固醇，有助於促進腸道排毒，保護肝臟。
關於吃什麽能起到養肝護肝的作用，本文介紹了壹些成分，它們有很好的保健作用。經常吃豆腐、帶魚、黃瓜等食物營養豐富，可以增強體質，保護肝臟，還可以預防心血管疾病。對於肝損傷較大的人是首選，可以試試。