自由基是導致面部皮膚老化、脂褐素沈積、黃褐斑、色素沈著、皺紋等現象的主要原因，而香榧子的黑衣中含有維生素E等多種維生素，人體適量食用後，能夠滋養肌膚，對體內自由基有所抑制，從而起到美容養顏的功效，常吃可補水保濕、收縮毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印等。
2 開胃助消化香榧子的黑衣上帶有壹種香味成分，聞後可促進人的食欲，適宜緩解食欲不振的現象，同時其中還含有豐富的油脂，而油脂進入人體後，可滋潤腸道，促進食物的消化與吸收。
3 潤腸通便香榧子的黑衣中富含膳食纖維，能夠機械性刺激腸道蠕動，進而能夠促進大便排出，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯；同時還能夠為腸道的益生菌提供充足的食物，進而能夠維持腸道的菌群，對於提高機體免疫力有壹定的幫助。
4 預防心腦血管疾病香榧子的黑衣中含有豐富的不飽和脂肪酸，比如：亞麻酸、亞油酸等，適當食用可預防動脈硬化，加快血液的循環，從而對血液中的膽固醇有所清除，可預防冠心病等心腦血管疾病。