1.坐月子期間，女性身體非常虛弱，必須增加營養。通常情況下，烹飪不再是主要的飲食。壹般可以多吃些湯類食物，如紅豆汁、糯米粥等，尤其是坐月子初期。不要過早吃油膩食物，否則會影響胃腸功能的恢復；
2、還需要註意保暖，避免接觸冷水，不要洗衣服等。，忌吃生冷食物，多吃紅糖水和棗粥等。，可以促進血液循環。
註意月子的飲食:
女性在坐月子的時候對飲食的要求是比較高的，而且很多女性認為坐月子之後沒有那麽多限制，但是只要女性還在哺乳期，還是有很多需要註意的地方。
1，哺乳期的女性，不要吃韭菜、麥芽等能恢復乳汁的食物。很多女性認為人參對身體的補充非常有效，但是哺乳的時候最好不要吃。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，如鴿子、老母雞等。
2.女性在哺乳期不應該吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神經系統。很可能通過乳汁進入孩子體內，對孩子的神經系統和心臟造成損害，還會引起消化不良。
3.少吃鹽和味精。吃太多鹽會增加腎臟的負擔。而且味精會影響孩子發育，味精吃多了會讓孩子智力低下，發育不良。
女性不僅要註意坐月子期間的飲食，即使坐月子後，只要還在哺乳期，也不能在飲食上為所欲為，以免對孩子產生不良影響。