中醫學關於養生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是——順時養生。四時養生的原則是：“春夏養陽，秋冬養陰”。
《內經》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰”。這句話提出了順應四時的養生原則：春夏陽氣生長，養生應當助養陽氣；秋冬陽氣收藏，養生要蓄養陰精。春夏秋冬四季是四時變化的表現，也是陰陽消長、寒暑更叠的標誌。四季變化對自然界萬物都有影響，中醫講究天人合壹，要順應四時變化，養生也應當順應四時。
具體做法如下：
（1）“春養生氣”春天萬物生發，應當早點起，調暢情誌，愉悅精神，以適應自然界的生發之氣。
（2）“夏養長氣”夏天萬物生長繁榮茂盛，人應該晚睡早起，同時要調養心氣。飲食方面要註意不要貪涼飲冷。
（3）“秋陽收氣”秋天是肺氣當令，容易燥，因此飲食方面要少吃辛辣的，多吃些酸甘的食物。同時起居方面應該早睡早起。
（4）“冬養藏氣”冬天生機潛伏，人也應當順應冬季閉藏的特點而“養藏”，起居應當早睡晚起，飲食方面要註意進補。
以上是簡單的四時養生的原則，具體做法要在日常生活中多多註意，調養身心，順應自然。