乳房主要包括脂肪和腺體兩部分。腺體是產奶和泌乳的重要物質基礎，脂肪是維持乳房形態的重要成分。乳房飽滿的女性往往脂肪和腺體豐富，但有些女性脂肪豐富或腺體發達，也可以擁有良好的乳房形態。如果兩者都少，那麽乳房豐滿是不可能的。
“木瓜”民間認為可以豐胸，但其實木瓜不含雌激素，所以豐胸的說法也是無稽之談。但是，胸肌鍛煉可以改善乳房外觀，減緩下垂。
乳房強化食品謠言
1，椰子汁
椰子汁的主要成分是蛋白質、碳水化合物、維生素和脂肪，沒有壹種能有效“豐胸”。《本草綱目》記載“椰子汁”味甘，性溫，無毒。有解渴、治血水腫、消風熱的功效，但是看不到豐胸的效果。所以“吃椰子汁”能豐胸是個偽命題。
2.豆制品
理論上，含有雌激素的食物有刺激乳腺增生的潛力。隨著腺體體積的增大，乳房肯定會更加飽滿。豆漿等豆制品中含有植物雌激素，國際上多項大規模臨床研究證實，適量食用豆制品可以減少乳腺癌的發生，因此服用這類食物是安全的，但沒有研究證實豆漿可以豐胸。
3、中國林蛙、蜂王漿
壹些食物，如中國林蛙、蜂王漿、胎盤制品等。，含有豐富的動物雌激素，確實有壹定的豐胸效果，但長期大量服用存在隱患。
人民網-可以吃木瓜豐胸嗎？很多豐胸“神器”都不靠譜。