我覺得瑜伽除了飯後，任何時候都可以做。我個人喜歡晚上做瑜伽，因為晚上是壹個人壹天中最放松最舒服的時候，周圍很安靜，很容易進入狀態。練過瑜伽的人應該都知道，瑜伽壹般要求不分心，所以我覺得晚上這個時間很好，安靜，放松，非常適合壹些上班族和學生。如果我還在學校，我白天會很忙，所以我晚上的時間最多。平時會約室友壹起做瑜伽。我們壹般9點左右做，然後我洗完就可以睡覺了。但是學生都是夜貓子，睡得很晚，像壹些睡眠質量不好的人或者睡不著的人。如果他們洗完就睡覺，他們會很容易睡著。不過，如果有人習慣早上鍛煉，早上做瑜伽也是不錯的選擇。這個壹般沒有嚴格的標準。這要看個人情況。此外，做瑜伽時，要保證周圍空氣通暢，盡量開窗，避免出現頭痛癥狀。
根據我個人的經驗，最好是每天固定時間做瑜伽，而不是每天改變時間。對於壹些想減肥的美女來說，最好每天堅持壹個小時左右。如果覺得時間不夠，可以安排半小時，但最重要的是堅持每天做，而不是三天打魚兩天曬網。其實堅持做瑜伽的人真的會越來越有氣質，我在下鋪成功驗證了這壹點。因為我們宿舍如果算上我的話，當時學瑜伽的有三個人，但是後來我堅持只有我壹個人每天做下鋪。她現在已經做了壹年左右了，看起來很女神。當然有她天生麗質的原因！刺激嗎？去選壹個適合妳的時間吧！