每天吃小番茄有什麽好處？

西紅柿又叫番茄，原產於墨西哥和秘魯。現在，中國、美國、南美等地都有種植，也是世界上種植最廣泛的蔬菜之壹。的確，堅持每天吃小番茄，對身體非常有益。就像番茄的名字“櫻桃番茄”壹樣，經常吃小番茄可以讓我們保持年輕。因為西紅柿的營養成分太多了。至於吃生的還是熟的，我覺得還可以，這是根據自己的喜好決定的。

西紅柿的熱量很低，每100g西紅柿的能量只有11卡路裏，很低。西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素和膳食纖維，但蛋白質、脂肪和碳水化合物的含量相對較低。同時，西紅柿含有多種礦物質，如鈣、磷、鎂、鉀、鋅、鐵等。番茄中的生物活性成分，如番茄紅素，對我們的健康非常有益。

從西紅柿的營養成分來看，西紅柿確實是壹種健康食品。經常吃西紅柿的好處有:抗氧化、防止衰老、美容養顏、健胃消食、幫助消化、防止便秘、降血壓、降血脂、保護心血管系統、防癌。

西紅柿有很多好處，妳可以生吃也可以煮熟吃。如今，小番茄只是時令水果。小番茄洗幹凈就可以吃了。而且比大番茄好吃多了。雖然好吃又營養，但是生吃西紅柿還是有壹些需要註意的地方。比如不要空腹大量吃西紅柿，不要生吃未成熟的西紅柿，急性腸胃炎、急性細菌性痢疾患者也不要生吃西紅柿。如果想吸收西紅柿中的西紅柿和紅薯，最好吃熟西紅柿。