最近太熱了。預防中暑的降溫方法有哪些？

簡單的飲料，如菊花茶、綠豆湯、西瓜汁、桔子皮茶或綠豆湯加冬瓜的甜湯，平時多喝可以預防中暑！另外介紹幾種:1。金銀花粥材料:金銀花30克，白米30克。金銀花可以在藥店買到。先用水煎服，取其稠汁，加白米30克，水300毫升，再煮成稀粥。這種粥是人們在炎熱的夏天用來清熱解毒的，可以用來預防和治療中暑，以及各種熱瘡、咽喉腫痛、風熱感冒等。2.蓮藕粥材料:鮮蓮藕200克，白米飯100克，糖少許。先將蓮藕洗凈切片，和白米壹起煮粥。粥煮好後，加點糖就可以吃了。此粥能益氣養陰，健脾開胃，身體虛弱，天熱食欲不振，大便稀，發熱口渴等老年人食用。3.銀耳粥材料:銀耳60克，糯米100克。銀耳先泡發，用清水洗凈。糯米洗凈後，放入鍋中加水煮沸，再放入銀耳，煮成粥，加些冰糖。該粥能滋陰生津，潤肺養胃，補氣養血，可治療疲勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。4.紅棗粥材料:紅棗、白米飯，量可以根據自己的口味決定。方法很簡單。當它在米粥中煮至七成熟時，加入紅棗，壹起煮。此粥具有健脾、潤心肺、養五臟、治虛損的作用，對肺虛引起的低血壓、咳嗽有壹定的增益。5.綠豆粥材料:綠豆50克，白米飯100克，冰糖適量。將綠豆、白米洗凈，煮成粥，熟時加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。去氣溫高的地方或者避免在高溫下外出喝涼茶也可以幫助妳擺脫中暑。建議用十滴水或者藿香正氣液。