人之所以肥胖，在於脂肪代謝的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高我們的代謝水平和能力是健康減肥的關鍵。健康減肥是壹種安全、健康、有效的減肥方式。規劃每壹個細節，具體到個人，應該根據自己的身體狀況選擇合適的食物和減肥方法。
健康減肥壹定要健康安全，壹定要選擇適合自己的正確方法。不能盲目跟風。能夠在不傷害身體的情況下健康減肥，是每個想減肥的人都想要的。想要有苗條的身材，要適當的走，不要操之過急。網上上傳的各種減肥方法，最後不壹定有用，最後可能會傷害到自己的身體。不僅苗條身材的理想化為灰燼，身體的健康也受到損害。
每個人肥胖的原因都不壹樣，再有效的減肥方法也不適合每個人。想要健康減肥或者想要保持苗條的身材，壹定要根據自己的體質和肥胖原因，選擇適合自己的健康減肥方法，從而達到瘦身的目的。健康減肥不能盲目使用減肥產品，應該選擇適合自己的方式，這樣才能健康減肥。