十種水果越吃越瘦
蘋果:分解脂肪(午飯前吃)，含豐富果膠，熱量低能產生飽腹感，還能促進人體內脂肪的分解，對減肥很有幫助。
香蕉:膳食纖維(早上吃)，香蕉酸性小，熱量低且含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進消化、潤腸!
聖女果:幫助消化(下午3-4點吃)，含有豐富的有機酸，能夠有效幫助腸胃消化、調整腸胃的功能，緩解疲。
橘子:緩解疲勞(下午3-4點吃)，富含豐富VC、檸檬酸和其他抗氧化物，能夠緩解疲勞。
櫻桃:褪黑素助眠(睡前吃)，它所含睡前吃點櫻桃，它所含的褪黑素，在壹定程度上能提高睡眠質量。
柚子:膳食纖維(晚上吃)，含有豐富的果酸和膳食纖維可以增加腸道蠕動，加快身體的新陳代謝，晚上吃柚子可以起到減脂減肥功效。
藍莓:利幹排毒(飯後吃)，熱量極低，含有豐富的花青素，幫助皮膚抗氧化，利清除身體有害自由基，助減肥。
梨:增加飽腹感(下午3-4點吃)，含有豐富的膳食纖維能提供壹定的飽腹感，同時含有豐富的維生素，能增強身體活力。
火龍果:緩解便秘(午飯前吃)，富含豐富的膳食纖維既能增加飽腹感又能促進腸胃蠕動，適合減肥、便秘的人群。
獼猴桃:分解脂肪(飯後吃)，富含VC、VE、膳食纖維，不但可以促進腸胃蠕動，還可以增加飽腹感。