1，保持積極樂觀的心態，同時註意防暑降溫，天熱的時候盡量不要中午出門，不要長時間高溫作業。及時補充水分和營養，避免中暑。
2、不要因為高燒而太貪心，長時間呆在溫度低的環境裏。睡覺時不要把風扇空調直接對著人吹，容易引起感冒。
3、飲食要遵循食物多樣化的原則，多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食物，不要吃太多生冷食物。尤其是老人、孕婦、小孩、脾胃不和的人。
4.多喝湯解暑補水，如綠豆湯、酸梅湯等。也可以做壹些幹米冬瓜湯，蓮藕排骨湯，補充身體。
5、多吃深色蔬菜，深色蔬菜的營養價值壹般比淺色蔬菜高，含有大量的胡蘿蔔素、葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等。
6.適當吃點水果。水果中的維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素、鉀、鎂是膳食纖維的重要來源。不同的水果有不同的含量。
7.豆類營養全面，吃法多樣，可以多吃。