洗完水果吃是壹種很常見的方式。這樣吃蘋果對健康非常有益，尤其是蘋果皮。很多人不會吃蘋果皮，而是選擇削皮。不知道蘋果的大部分營養都在皮裏。雖然現在很多農作物都在使用化肥農藥，甚至是過度使用，但是只要我們在食用的時候做好消毒工作，清洗幹凈是不會對人體造成傷害的。
2.做水果沙拉
很多人喜歡吃水果沙拉，尤其是年輕人。做蘋果沙拉也是不錯的選擇。首先把蘋果削皮切成小方塊，然後加壹點奶油。可以根據個人喜好添加適量。也可以加入其他水果壹起拌，拌好的水果沙拉味道更好。
3.榨成蘋果汁
蘋果營養豐富，香脆可口，榨出來的果汁酸甜可口，既能解渴又能刺激食欲。先把新鮮的蘋果洗幹凈，然後放進榨汁機裏。果汁擠出來後，就可以喝了。喜歡喝冰的人也可以放在冰箱裏30分鐘左右，再拿出來喝。冰蘋果汁味道更好。
4、蘋果粥喝
聽到蘋果煮粥這種說法，相信很多人都覺得不可思議。水果怎麽煮粥？其實蘋果煮成粥是有可能的，不僅營養美味，還對我們的身體有好處。先把蘋果削皮切塊，再和小米壹起煮粥。在煮粥的過程中，蘋果中的營養成分全部釋放到粥中，粥更有營養。