2、腎和肝。桑葚不是滋補品，不壹定有什麽突出的功效。然而，多吃桑葚會幫助妳品嘗美味的食物並滋養妳的身體。
3、營養豐富。桑樹也是壹種水果。雖然很小，但是營養價值壹點也不輸給其他水果。桑椹富含多種礦物質和蛋白質。營養均衡，桑葚是價廉物美的水果之壹，人們可以多吃。
4、黑發。人們希望擁有美麗的黑發，所以要多吃桑葚。桑葚也是黑色的，對烏發很有幫助。
5.促進消化。桑葚含有豐富的纖維，具有生津止渴、促進消化、幫助排便的作用。適當食用可促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，緩解燥熱，可預防便秘。
6、視力。桑樹可以保護我們的眼睛，改善視力。如果我們的眼睛經常幹澀或者在風中流淚，可以多吃點桑葚。
7.預防動脈硬化。桑葚含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸和油酸組成。這些都是不飽和脂肪酸，可以抑制脂肪合成，分解脂肪，從而降低血脂，防止血管內脂質沈積，預防動脈硬化。還能有效預防心腦血管疾病。
8.預防腫瘤。桑椹含有多種抗氧化成分，能增強機體免疫力，促進T淋巴細胞成熟，防止腫瘤細胞擴散。所以經常吃桑葚可以預防腫瘤，是老年人很好的保健水果。