豆類營養豐富，哺乳期的媽媽也可以吃。哺乳期的媽媽吃豆類，不僅可以補充人體所需的蛋白質和各種微量元素，對哺乳期的女性還有很多好處，比如提高免疫力，預防哺乳期便秘等。
1，預防便秘
豆類含有較多的粗纖維，哺乳期的媽媽食用可以促進排便，可以有效的幫助預防便秘，起到非常好的排毒排泄作用。
2.抗癌
據研究，豆類還含有能抑制癌細胞生長的有效成分。豆類對哺乳期女性有防癌作用，還能提高體質。
3、產後補鈣
豆類含有許多微量元素，如鉀、鈣、鐵、鋅和錳。這些基本元素可以中和乳母體內多余的酸，豆類可以為女性補充鈣質，對預防乳母骨質疏松有壹定的好處和作用。
4.幫助消化
豆類具有很高的營養價值，包括蛋白質、糖、磷、鈣、鐵、維生素B1、煙酸、膳食纖維等。它們能維持消化腺的正常分泌和胃腸的蠕動，抑制膽堿酯酶活性，也有很好的改善功能的作用，有利於抗病毒，還能幫助消化。
哺乳期的女性可以吃豆子嗎？答案是肯定的。豆類的營養成分還是比較高的，可以促進食欲，補充豐富的營養幫助消化吸收，還可以抗癌抗病毒，有助於補鈣。哺乳期女性可以吃豆類。