榛子是壹種非常珍貴的堅果，有“堅果之王”的美譽。它的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。
2.松子
松子是我們日常生活中常見的堅果之壹，具有很高的食用價值，也是壹種重要的中藥。
3.核桃
核桃是公認的健腦堅果。核桃仁含有人體所需的多種微量元素、礦物質和不飽和脂肪酸。
4.杏樹
杏仁是杏的種子，分為苦杏仁和甜杏仁。它的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。
5.阿月渾子的果實
開心果是非常受歡迎的堅果，也是最補腦的堅果之壹。它們不僅脂肪和熱量低，而且富含膳食纖維和各種維生素和礦物質。
6.夏威夷水果
澳洲堅果，也叫澳洲堅果，是壹種原產於澳大利亞的堅果。它不僅味道鮮美，而且營養價值很高。
7.腰果
腰果原產巴西，是壹種腎形堅果，具有很高的食用價值。
8.美洲山核桃
山核桃，也稱為山核桃，是壹種原產於北美溫帶地區的堅果。營養極其豐富，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素。
9.花生
花生是壹種廣泛食用的堅果，有“長壽果”的美譽。花生富含蛋白質、維生素和人體所需的多種氨基酸。
10，巴西堅果
巴西堅果，也叫巴西栗，形狀像鮑魚。味道鮮美，營養價值高。巴西栗的鈣、鐵、磷等微量元素含量高於其他很多堅果。