壹、生活調理:
比如，盡量避免食用肥膩、甜膩的食物，如肉類或油炸食品，尤其是寒涼、刺激性強的食物，否則可能會對脾胃造成損傷，導致除濕能力下降，不利於濕氣排出。建議吃綠豆、紅小豆、山藥、薏米、冬瓜等食物，但由於綠豆、薏米等食物性寒，所以要適當食用，否則也可能傷脾胃。此外，還可以喝茶，如綠茶、大麥紅豆茶等。，也有利於濕氣的排出。
二、中醫治療:
1、中草藥:祛濕要從祛濕、利水滲濕、清熱利濕三個方面進行。藿香、蒼術、茯苓、茵陳等中草藥可以祛濕，薏苡仁、玉米須等藥食同源的食物也可以內服，有助於祛濕。
2、中藥方劑:常見如藿香正氣散，即藏香、紫蘇、白術、白芷等藥材水煎服，有解表濕、理氣和中的功效。用茯苓、豬苓、白術等水煎服，稱為五苓散。具有通陽化氣、利水除濕的功效，能幫助身體排出濕氣。
3.中成藥:包括補中益氣丸、沈淩白術散、人參健脾丸、沈淩健脾顆粒等。，還能促進體內濕氣的排出；
4.中醫理療:也可采用艾灸、拔罐、針灸等中醫理療方法促進體內濕氣排出，如艾灸關元穴、環跳穴等，但建議請專業醫生在醫院操作。