1，胃腸功能減弱，機體抵抗力下降；
長期靠蛋白粉維持活力，會降低腸胃功能和身體抵抗力。特別是對於發育中的嬰幼兒和兒童，在腸胃需要運動的時候，不宜走捷徑補充營養。
2、增加腎臟負擔，導致腎功能下降和蛋白尿；
蛋白質需要經過肝臟的加工，轉化為人體物質。同時，蛋白質在體內代謝過程中產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要通過腎臟排出體外。如果服用過多，會加重肝腎負擔，對人體產生負面影響。尤其是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者，腎臟受損程度更嚴重，蛋白尿是壹種癥狀。
3.蛋白粉攝入過多容易導致心腦血管疾病；
痛風患者應避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉。因為大豆中的嘌呤會增加體內尿酸，促進或加重痛風。
4、容易使人肥胖，導致骨質疏松。
絕經後女性攝入蛋白質過多，會導致腎臟排出更多的鈣，從而降低骨質疏松的程度，導致骨質疏松。
擴展數據:
蛋白粉怎麽吃
1，運動後30~40分鐘內喝1乳清蛋白。大量運動後，不僅脂肪被消耗，肌肉也大量分解。服用蛋白質補充劑可以達到減脂而不減肌的目的。肌肉的流失會讓人後悔。
2、低脂、低碳水飯後喝約10克乳清蛋白，搭配高纖維食物。低脂飲食對於減肥者來說，往往意味著肉類和蛋類攝入較少，即蛋白質攝入不足。
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