# 健康 明星計劃#
即使是在夏季，也能看到很多中老年人喜歡圍坐在壹起吃花生瓜子等零食，這種零食不僅會引起上火，導致便秘，還容易誘發血液 健康 問題，所以中老年人應該少吃這些食物，沒事的時候可以多吃以下三種零食，幫助我們身體調理 健康 的同時，還不容易上火。
桂花糕
桂花糕可能是很多人比較喜歡的食物，甜甜糯糯的，很是好吃，吃起來還有桂花的味道，比較美味，也不至於過分的甜，幫助我們補充體力的同時，不會給身體帶來負擔，有條件的可以自己制作，自己蒸出來的桂花糕不僅幹凈衛生，還因為是蒸出來的不會引起上火，是不錯的零食選擇。
桑葚幹
桑葚是季節性水果，很多人也比較喜歡吃，桑葚營養又美味，但是桑葚不太好保存，有人就把桑葚制作成桑葚幹，桑葚幹可以直接吃，也可以泡水喝，清熱去火的同時還能補血抗氧化，也是非常好的壹種零食。
紅棗
紅棗含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等，常吃紅棗可以幫助肌膚恢復氣色，女人都喜歡吃紅棗。而且紅棗的營養價值也高，我們平時的時候可以吃壹點紅棗，但是不要吃太多。