2.養成良好的排便習慣，每天定時排便5分鐘左右。每次排便時避免看書、看報、看手機，會延長排便時間，加重靜脈曲張程度，造成血液循環阻塞，加重痔瘡。
3.保持肛門清潔。屁股和肛門周圍呆臟了會癢，會引起炎癥，加重痔瘡的病情。所以，排便後盡量清理。如果用紙擦疼了，可以用濕紙巾擦。另外，還需要每天洗澡，促進血液循環。同時可以保持肛門清潔。
4、經常做提肛運動。提肛法簡單方便。先在深呼吸的時候把意念集中在肛門和會陰，然後用力提起肛門和會陰，保持10秒，然後慢慢呼氣，放松肛門。有時間可以做，壹天十次以上。經常提肛對預防痔瘡和脫肛非常有效。
5.每天早上起床時喝壹杯溫鹽水或涼開水。每天早晨起床時喝壹杯溫鹽水或涼開水，有助於排便，防止因大便堆積而引起便秘，造成強行排便而出血。
6、適當的體育鍛煉，避免長時間久坐。適當的體育鍛煉可以加速人體新陳代謝，預防便秘。最好做壹些快走、瑜伽、慢跑、跳舞等有氧運動，避免長時間久坐。