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壹個中學生壹天攝入多少熱量?

11-17歲男性熱量計算公式為:體重(kg) × 105 =基本熱量(千焦)?

11-17歲女性的熱量計算公式為:體重(kg) × 84 =基本熱量(千焦)?

1卡路裏=1卡路裏=4.186焦耳;

小學生平均每天的熱量需求相當於壹個成年男性的最低熱量需求,約為9.25兆焦耳。中學生正在發育,需要攝入更多的熱量,所以男生平均每天需要10.465 MJ,女生需要10.046。

擴展數據

2000年,中國營養學會提出中國居民膳食能量參考攝入量,指出成年男性輕中度體力勞動者每天需要2400-2700大卡能量;女性輕中度體力勞動者每日能量需要量為2100-2300千卡。嬰兒、兒童和青少年、孕婦、哺乳母親和老年人的生理特點不同,對能量的需求也不同。

如果每天攝入的能量不足,身體就會利用自身的能量儲備,甚至消耗自身的組織來滿足生命活動的能量需求。人餓久了。在壹定時間內,機體會經歷基礎代謝降低、體力活動減少、體重減輕來降低能量消耗,使機體適應能量攝入。此時能量代謝會從負平衡達到新的低水平平衡。導致兒童生長發育停滯,成人消瘦,工作能力降低。

攝入的多余能量會儲存在體內。能量在人體內的儲存形式是脂肪,脂肪在體內的異常堆積會導致肥胖,給身體帶來不必要的負擔,並可能成為心血管疾病、部分癌癥、糖尿病等流行病的危險因素。

參考資料:

百度百科-熱度