2.動物肝臟富含多種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選。每100g豬肝含有25mg左右的鐵，也容易被人體吸收。肝臟可以做成各種美味的食物。如果小孩和老人吃的話，比如肝泥，方便小孩和老人吃。
3.豬血、雞血、鴨血等動物血液中鐵的利用率為12%。如果講究幹凈，把動物血加工成血豆腐，供應集體。動物血是預防兒童和老年人缺鐵性貧血的廉價方便的食品。
4、大豆及其制品，大豆是我們生活中非常常見的食物。很多營養學家都提到了我國人民營養和兒童營養的重要性和地位。每100g大豆和大豆粉含有約11mg鐵，人體吸收率可達7%，遠高於大米和面粉。
5、各種瘦肉，其實可以這麽說，壹般的瘦肉雖然含鐵量不是很高，但是裏面鐵的利用率和豬肝差不多，豬肉也很容易買到加工，小孩子也喜歡吃瘦肉。可以用肉給它們煮粥煲湯，有助於消化。
6.黑木耳和蘑菇，黑木耳和蘑菇的鐵含量很高，尤其是黑木耳，每100 g含鐵約185 mg，自古以來，人們就把它當作很好的補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品也是防治缺鐵性貧血的好食物。